施術中に足がつったとき：手を離す・待ち方・続けるか終えるか

1. 「つった」と言われたら、最初の10秒にすること

手を離すのが最初の動作

受け手が「つった」と言ったら、施術者はまず両手を脚から離します。予告は「手を離しますね」の一言で足ります。言い終える前に離して構いません。つった場所に手を当てたままにすると、受け手は施術者の手を気にして、自分で楽な形を探せなくなります。

最初の10秒にすることは3つ

1. 両手を脚から離し、半歩下がる
2. 「楽な形になってください。手は出しません」と伝える
3. 掛けものがずれて肌が出ていれば、脚に触れないように端だけ戻す

施術の途中で手を止める動作そのものは、受け手が席を立つときと同じ考え方です。止め方の基本は施術の途中での中断と再開でまとめています。違うのは、受け手がベッドの上にいて、すぐには動けないことです。

しないことも3つ決めておく

• つった脚をつかんで伸ばさない。足首を反らしたり、つま先を押したりもしない
• つった場所を揉まない、さすらない
• 「力を抜いてください」「すぐ治まります」と言わない

どれも親切のつもりで出やすい動作と言葉です。ただ、施術者は体の状態を判断できません。どの形が楽かを知っているのは受け手だけなので、動かすのは受け手自身に任せます。

2. 落ち着くまでの待ち方は、体勢ごとに受け手に任せる

うつ伏せのとき

うつ伏せのままでは、受け手が自分の脚に手を伸ばせません。「向きを変えますか。そのままにしますか」と二択で聞き、変える場合は受け手のペースで横向きや仰向けになってもらいます。施術者は掛けものを押さえ、ベッドから落ちないよう縁の側に立つだけにします。向きの変え方の手順はうつ伏せがつらい人の体位変換と同じです。

仰向けのとき

仰向けなら、受け手は膝を立てたり、自分の手で足先に触れたりできます。施術者は脚の側を離れ、頭側の斜め横に立ちます。脚の真横に立ち続けると、受け手は手を伸ばしにくくなります。

座っているとき・立ち上がる途中のとき

起き上がってベッドの縁に座ったときや、立ち上がろうとしたときに起きることもあります。その場合は立たせず、座ったまま待ってもらいます。床に足を着けるかどうかも受け手に任せます。

待っているあいだの声かけは2回まで

待つあいだに何度も「大丈夫ですか」と聞くと、受け手は答えるために力が入ります。声をかけるのは、受け手が楽な形になったときの「落ち着いたら教えてください」と、しばらく声がないときの「いかがですか」の2回までにします（回数はサロンで決めておく目安）。飲み物がほしいと言われたら、常温の水をコップで渡します。

落ち着いたと言われてから1分置く

受け手が「治まりました」と言っても、すぐに手を当て直しません。1分ほど置き、そのあいだに次のことを決めます（1分はサロンで決めておく目安）。

3. 続けるか終えるかは、受け手に二択で聞く

聞き方は二択にする

1分置いたら、「続けますか。今日はここまでにしますか」と二択で聞きます。続けると言われても、施術者から「せっかくなので」と勧めることはしません。終えると言われたら、理由は尋ねず、仕上げと起き上がりに移ります。

続けるなら、再開はつった脚以外から

続ける場合は、つった脚にはその日は触れない組み立てにします。再開する場所は、反対側の脚か、背中や肩など上半身からにします。つった脚の工程は省き、空いた時間は延長に回さず、ほかの部位を急がずに進める時間に使います。終了時刻は変えません。

つった脚に強い圧をかけない考え方は、強さの上げ下げとも同じです。上げない部位の決め方は施術で「もっと強く」と言われたら？圧を上げる段階と上げない部位で整理しています。

同じ枠で2回目が起きたら終える

再開したあとに、同じ脚でも反対の脚でも、もう一度つったら、その日の施術は終えます（サロンで決めておく目安）。終えるときも、受け手が楽な形になって落ち着くのを待ってから、仕上げと起き上がりに移ります。

痛みが残る・繰り返すときは受診をすすめる

施術者は、つった理由や体の状態を判断しません。治まったあとも痛みや腫れが残る、つった場所が動かしにくい、ふだんからよく起きる、と受け手が話す場合は、医療機関の受診をすすめます。施術者から原因の見立てや、食事・飲み物の助言はしません。

記録は1行だけ残す

施術の記録には「左ふくらはぎ・うつ伏せ中・以後の脚の工程は省略」のように、起きた場所と体勢、その後の扱いの1行だけを書きます。理由の推測や体のことは書きません。

4. 次の予約に向けて残すこと

初回のカウンセリングで1問だけ聞く

初回のカウンセリングで、「横になっているときや脚を伸ばしたときに、足がつることはありますか」と1問だけ聞いておきます。あると答えた受け手には、脚の工程に入る前に「つりそうになったら、すぐ言ってください」と一言添えます。予約確定の連絡では聞きません。体のことは、当日のカウンセリングで聞きます。

前回つった受け手には、始める前に一言

前回つったことが記録にある受け手には、脚の工程に入る前に「前回は左のふくらはぎでしたね。今日も同じように進めてよいですか」と聞きます。答えは二択にし、受け手が「今日は脚は短めに」と言えば、その分ほかの部位を急がずに進めます。施術者から脚の工程を省くよう勧めることはしません。

起き上がりは、ベッドの縁で30秒置いてから

施術を終えたあとは、ベッドの縁に腰かけて30秒ほど置いてから立ってもらう流れを、つったことのある受け手には特に崩さないようにします。立ち上がるときにつることもあるためです。床の段差や履物の位置も、起き上がる前に整えておきます。

万一に備えて

施術者が判断できないことは、判断しないのがいちばんの備えです。痛みが続く、いつもと様子が違う、と受け手が話す場合は、その日の施術を終え、医療機関の受診をすすめます。

5. 脚を曲げ伸ばす施術の流れを学べる講座

足がつりやすいのは、脚を長く伸ばしたり、膝や股関節を曲げ伸ばししたりする工程です。そうした工程が多い施術ほど、手を離す動作と再開の場所を、手順の一部として先に決めておく意味があります。

美脚・骨盤矯正セラピー講座では、実技として検査、股関節矯正、膝関節矯正、筋肉調整、ストレッチなどを学びます。理論では、禁忌事項、体の骨組とはたらき、筋肉・骨格について扱います。脚を動かす工程が順番に組まれているので、どこで手を止め、どこから再開するかを工程に沿って考えやすい講座です。

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6. よくある質問

つった場所を揉んでほしいと言われたら？

施術者は揉んだり伸ばしたりしません。「治まるまで手は出さずに待ちますね」と伝え、受け手が楽な形でいるのを見守ります。治まったあとも、その日はその場所に触れない組み立てにします。

「どうしてつったんでしょう」と聞かれたら？

「理由は私からは判断できません。ふだんからよく起きる、痛みが残るようでしたら、医療機関で相談してみてください」の2文で答えます。施術のせいかどうかや、食事・水分の話には触れません。

途中で終えた場合の料金は？

施術者がその場で決めるのではなく、サロンの方針として先に決め、予約確定の連絡に書いておきます。この記事では金額や割合は示しません。

立ち上がるときにつったら？

立たせずに、ベッドの縁に座ったまま待ってもらいます。床に足を着けるか、足先に手を伸ばすかは受け手に任せ、施術者は転ばないよう近くに立つだけにします。

施術者自身が施術中に足がつったら？

手を止めて受け手に一言伝え、掛けものを整えてから、受け手から見えない位置で落ち着くのを待ちます。続けにくいときは、その日の施術を終えて日を改めます。