シーツのずれとしわ：敷く順番・折り込む長さ・直す切れ目

1. シーツがずれる3つの場面と、寄りやすい4か所

シーツが動くのは、受け手の体とシーツのあいだに、横向きの力がかかったときです。施術の流れに当てはめると、場面は3つに分かれます。

全身を長く滑らせる工程

足先から肩まで、手のひらを長く滑らせる工程では、受け手の体がわずかに押し出されます。同じ向きに何度も繰り返すと、体の下のシーツが頭側か足側へ少しずつ寄っていきます。オイルを使う施術では、手が滑るぶん、押し出す力もかかりやすくなります。

体の向きを変えるとき

うつ伏せから仰向けへ向きを変えるとき、受け手は腰と肩をひねりながら回ります。60分の施術では体の向きを変えるのは1回で、2〜3分です。この1回で、腰の下に大きなしわが寄ることがよくあります。

乗り降りのとき

受け手がベッドの縁に腰かけてから横になるとき、起き上がって縁に座るときに、お尻の下でシーツが引っぱられます。縁の折り込みが浅いと、ここで角が外れます。

寄りやすい4か所

• 腰の下（体の向きを変えたあとに、しわがいちばん集まる）
• 膝の下（仰向けで膝を立てたり伸ばしたりするとき）
• 頭側の顔を通す穴のまわり（うつ伏せで顔の位置を直すとき）
• 乗り降りする側の縁（腰かける位置）

どこに寄ったかを1週間ほど書き留めておくと、自分のベッドと施術の流れで決まって寄る場所が分かります。

2. 敷く順番と、四隅を折り込む長さ

施術ベッドは、幅60〜70センチ、長さ180〜185センチが一般的です。シーツは、この面を覆ったうえで、ベッドの下へ折り込める大きさが要ります。

敷く順番は下から3段

1. ベッドの面
2. 布のシーツ（四隅を折り込む）
3. 使う場合は、使い捨ての紙か、受け手が直接触れる位置のバスタオル

オイルがベッドの面までしみるのが心配な場合は、1と2のあいだに防水の敷き物を入れます。滑りやすい素材の敷き物は、上のシーツごと動きやすくなるので、端までベッドの下に折り込みます。

ボックス型か、四隅を折る平らなシーツか

ゴムで角を包むボックス型のシーツは、ベッドの寸法に合っていれば角が外れにくく、敷くのも早く済みます。寸法が合わないと、ゴムが引っぱられて縁が浮きます。買うときは、ベッドの幅・長さ・天板の厚みを測ってから選びます。

平らなシーツを使う場合は、四隅を斜めに折り込みます。ベッドの下へ折り込む長さは、四辺とも15〜20センチを見ておくと、乗り降りで引っぱられても外れにくくなります。長さはサロンで決めておく目安です。平らなシーツの大きさは、幅はベッドの幅に左右の折り込み分を足した寸法、長さはベッドの長さに頭側と足側の折り込み分を足した寸法が要ります。

使い捨ての紙は布の上に重ねる

使い捨てのシーツには、幅80センチの巻物がよく使われます。幅60〜70センチのベッドに対して、左右に5〜10センチずつしか余らず、ベッドの下まで折り込めません。紙だけで敷くと、全身を滑らせる工程で寄りやすくなります。布のシーツを折り込んだうえで、紙を上に1枚重ねる形にします。

裾を床に垂らさない

シーツの端が床まで垂れていると、施術者が回り込むときに足をかけたり、ワゴンの車輪に巻き込んだりします。折り込まない平らなシーツをかぶせるだけの敷き方は、施術ベッドでは取りません。垂れる部分があるなら、天板の下で止まる長さにそろえます。

3. 受け手が乗っているあいだは引っ張らない

施術中にしわを見つけても、受け手の体の下からシーツを引き抜くようにして直すことはしません。シーツごと受け手の体が動き、肌がこすれます。直す切れ目を先に決めておきます。

直すのは、体の向きを変えるときの1回

うつ伏せから仰向けに向きを変えてもらうとき、受け手はいったん横向きになります。このとき、空いた側の腰の下あたりを、手のひらでシーツの上から外側へ伸ばします。受け手が仰向けになったら、反対側の縁の折り込みを押し込み直します。両側で30秒ほどです。

体の向きを変える段取りそのものは、受け手に声をかけてから進めます。手のひらで伸ばすのは、受け手の体が乗っていない側だけです。

施術の途中で「当たる」と言われたら

受け手から「腰の下に何か当たる」と言われたら、手を止めます。受け手に、片側の腰を少し浮かせてもらえるかを聞き、浮いたあいだにしわを手のひらで外側へ伸ばします。浮かせるのがつらそうなら無理に直さず、次に体の向きを変えるときに直すことにして続けてよいかを受け手に聞きます。直してほしい、続けてよい、どちらでも受け手の答えに合わせます。

しわの跡や赤みが残ったら

起き上がったあと、しわの当たっていた場所に跡が残っていることがあります。施術者は肌の状態を判断しません。跡や赤みが消えない、かゆみや痛みが続くと受け手が話す場合は、皮膚科などの医療機関の受診をすすめます。セラピストは診断を行いません。

起き上がるときは縁の位置を整えてから

仕上げのあと、受け手がベッドの縁に腰かける前に、腰かける位置の縁の折り込みが外れていないかを見ます。外れていたら、受け手が座る前に押し込みます。座ったまま動くと、シーツごとお尻が滑ることがあります。

4. 1日の始めと枠のあいだに見るところ

シーツは1件ごとに替えます。替えるたびに同じ順番で敷けば、敷き方のばらつきが出にくくなります。1件で使うシーツやタオルの枚数と洗い方は、施術タオルの洗濯と管理で扱っています。

1日の始めに見る3つ

• ベッドの面のクッションにへこみがないか（へこんだ場所にしわが集まりやすい）
• 留め具やねじにゆるみがないか（ベッドが揺れると、上のシーツも動く）
• ボックス型のシーツのゴムが伸びていないか

クッションのへたりや留め具の見方は、施術ベッドの点検はどこを見るかにまとめています。

枠のあいだに見る3つ

1. 四隅がベッドの下に入っているか（四隅を手で一度ずつ押し込む）
2. 面にしわが残っていないか（頭側から足側へ手のひらで1回なでる）
3. 裾が床に垂れていないか

3つで1分ほどです。片付けの時間に含めて見ます。

縁のそばに腕が来る工程

うつ伏せで腕を体の横に置いてもらうと、腕の外側がベッドの縁のすぐ近くに来ます。縁の折り込みが浮いていると、腕の下でシーツが動きます。腕と縁のあいだの余白の見方は、施術中、受け手の腕はどこに置いてもらう？うつ伏せと仰向けの置き方で扱っています。

5. 全身を長く滑らせる施術を学べる講座

シーツが寄りやすいのは、足先から肩まで手のひらを長く滑らせる工程です。メディカルアロママイスター講座は、オイルを使って全身を長く滑らせる手技を中心に、他者への施術を学ぶ通信講座です。

実技と理論の科目

• 実技：全身セティングロングストローク、背面・骨盤トリートメント、下肢トリートメント、全身ロングストロークタッチ、腹部トリートメント、上肢トリートメント、胸部・頸部トリートメント、全身ロングストローク
• 理論：スウェディッシュの歴史、禁忌・注意事項、タオルの使用について、筋肉・骨格について など

実技8科目のうち3科目が、全身を長く通す手技です。理論に「タオルの使用について」があり、施術中の覆い方もあわせて学べます。

教材と受講条件

• 教材：DVD2枚、実技テキスト2冊、理論テキスト、副読本、スイートアーモンドオイル、精油3種、確認問題
• 受講料：通常77,000円のところ資格支援特別価格29,900円（61%OFF）。クレジット24回払いで月々1,414円から。資格支援特別価格は時期により変動します
• 期間：標準2ヶ月〜8ヶ月、最長1年
• 認定証：3枚（GBC認定1枚・ITSA認定2枚）
• 試験料・認定料・送料・更新料は無料。確認問題は100点満点の80点以上で合格、再試験は無料で回数の制限なし

お申込み前の契約条件は、特定商取引法に基づく表記で確認できます。

6. よくある質問

使い捨ての紙だけで敷いてもよいですか

幅80センチの紙は、幅60〜70センチのベッドではベッドの下まで折り込めません。全身を長く滑らせる工程では寄りやすくなるので、布のシーツを四隅まで折り込み、その上に紙を重ねる形をおすすめします。

シーツを留めるクリップやバンドは使ってよいですか

ベッドの下で四隅を留める道具は、使ってかまいません。受け手の体に当たる面や縁に金具が出ないこと、乗り降りで足や服が引っかからないことを、取り付けたら一度自分で腰かけて確かめます。

オイルがシーツにしみて、次の受け手までに乾きません

シーツは1件ごとに替えます。乾かす時間を待たず、替えのシーツを枠の数より多めに用意しておきます。オイルがベッドの面までしみるのが気になる場合は、シーツの下に防水の敷き物を折り込みます。

床に敷いたマットや布団で施術するときも同じですか

マットや布団は、下に折り込む面がないので、シーツが動きやすくなります。マットの下に滑り止めを敷き、シーツはマットの裏まで回してから施術します。体の向きを変えるときに直す、受け手を乗せたまま引っ張らない、の2つは同じです。

しわが気になって施術に集中できないと言われました

手を止めて、しわのある場所を受け手に聞き、腰を少し浮かせてもらえるかを確かめてから直します。次の受け手からは、敷いたあとに頭側から足側へ手のひらで1回なでる、を枠のあいだの見回りに足します。